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  日常生活中,很多人都有吃水果的习惯,特别是女性朋友,吃水果更能拥有健康的皮肤,在这炎热的盛夏,水果也成了准妈妈们不可缺少的美食,但对于准妈妈,吃水果还是有些禁忌的,那炎热的盛夏,孕妇该如何挑选水果?

  第一,哪些水果最有益?

  据介绍,对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解,在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”

  第二,哪些水果要慎吃?

  但是,像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏。

  第三,吃水果并非多多益善。

  对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,甚至用水果来代替正餐就不可取了。水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

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channelId 1 1 [母婴]炎热的盛夏 孕妇该如何挑选水果? 1 日常生活中,很多人都有吃水果的习惯,特别是女性朋友,吃水果更能拥有健康的皮肤,在这炎热的盛夏,水果也成了准妈妈们不可缺少的美食,但对于准妈妈,吃水果还是有些禁忌的,那炎热的盛夏 孕妇该如何挑选水果?