央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  导读:现在的都市人想瘦身是一件非常艰难的事情,为什么我这样说。那是由于我们很多时候都喜欢到外面用餐,吃习惯了比价重口味的菜式,在家里自己做菜就不自觉地会把口味家重,那样子就会无形地加大了发胖的可能性,无论你怎么减少食量,如果还是吃那些重油重盐的食物,你的体重都会有增无减的。在这里为大家订做了一份一周减肥餐单,希望可以有效帮助你减肥瘦身。

周一:

  早餐:吃白水煮蛋1个、喝无糖豆浆1杯;

  午餐:以冬瓜汤为主菜,配合米饭1小碗(1两),拍黄瓜1小碟;

  晚餐:就吃一个苹果,其他什么都不要吃,饿了就只能喝水。

  主打减肥菜:冬瓜

  推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿,清热消暑的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

  贴心叮咛:第一天的减肥就要有一个好的开始,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!

视频集>>

热词:

channelId 1 1 [减肥]一周瘦身餐单 让你7天速减5斤 1 现在的都市人想瘦身是一件非常艰难的事情,为什么我这样说。那是由于我们很多时候都喜欢到外面用餐,吃习惯了比价重口味的菜式,在家里自己做菜就不自觉地会把口味家重,那样子就会无形地加大了发胖的可能性,无论你怎么减少食量,如果还是吃那些重油重盐的食物,你的体重都会有增无减的。在这里为大家订做了一份一周减肥餐单,希望可以有效帮助你减肥瘦身。