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  摘 要:在炎热、闷热的天气,孕妇应穿纯棉的宽松衣服,少吃多餐,多喝水,多吃流食,多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物,不要喝咖啡、茶和酒。尽量少出门,避开高温的时段和阳光。

  胎儿在孕期的最初12周容易受到高温的影响,孕期前3个月遇到高温天气,孩子出生时的体重较轻。

  在炎热、闷热的天气,孕妇应穿纯棉的宽松衣服,少吃多餐,多喝水,多吃流食,多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物,不要喝咖啡、茶和酒。尽量少出门,避开高温的时段和阳光。可以适当利用空调、风扇和冰块等来降低室内温度。 此外,孕妇出汗较多,阴道分泌物也会增加、白带增多,夏天里更应经常用温水擦洗,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中,最好和体温差不多或者略高于体温,洗澡时长以10-20分钟为宜。洗澡时空调的温度最好设定在26℃到28℃左右。

  避免中暑的措施和治疗方法:

  1:戴上帽子:最好选用透气且能遮到颈部的帽子,因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时,最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后,再回到太阳底下,仍有可以复发,不得不谨慎。

  2:多喝水:水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮,应一次喝一点。多吃水果及蔬菜,它们含丰富的水分及均衡的盐类。

  3:勿抽烟喝酒:抽烟会收缩血管,并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。

  4:慢慢适应气温的改变:在换季初期,每天花一点时间,做户外活动,使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作,却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。

  5:减慢速度:当天气十分酷热时,不论在户外从事什么活动应该放慢速度。

  6:穿棉质及浅色的衣物:棉质衣物比较透气,浅色的衣服可以反射阳光,两者结合起来就不至于使体温过高。

  7:补给水分:假如患者仍有意识,应给患者提供饮料,水是最佳选择。

  8:作降温处理:为患者泼水,而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水,蒸发较快,以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者,如果可能,将患者移到有冷气设备的地方。

  9:常备消暑药:应常备消暑饮料及药品,药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如:绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐,平时随时饮用即可。

  10:饮食清淡:夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食,不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。

  消暑小秘方:

  1:白菊花、桔皮、山楂各5~10克,用500~1000毫升沸水浸泡,凉后服。

  2:荷叶15克,绿豆100克、黄豆、白扁豆各30克,加水煎烂后取浓汁温服。 3薄荷、鲜荷叶各30克、加水2000毫升,煎10分钟过滤后加入适量蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀冷后随意饮用。 要注意的是,太凉的环境对孕妇来说同样不可取,孕妇在冷气较足的房间不宜呆得过久,防止腹部受凉。

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channelId 1 1 [母婴]高温警报!酷暑影响胎儿体重 1 在炎热、闷热的天气,孕妇应穿纯棉的宽松衣服,少吃多餐,多喝水,多吃流食,多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物,不要喝咖啡、茶和酒。尽量少出门,避开高温的时段和阳光。