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  导读:美国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博士最近出版的新著《长寿计划》一书,根据一项对1500名1910年左右出生的儿童,进行长达80年的跟踪调查数据,总结出长寿的8个特殊因素。

  1、“好压力”有益健康

  如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;

  如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”。

  关键一点是,工作必须是你的最爱,而且能让你产生成就感。{PAGINATION}

  2、经常参加社交活动

  经常与亲朋好友联络的人更长寿。

  在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友不多,建议多参加社会组织或者志愿工作。{PAGINATION}

  3、不要把宠物当成最好的朋友

  养宠物的确有益健康,但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。

  研究发现,养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人,寿命更短。{PAGINATION}

  4、爱操心不是坏事

  如果你是个爱操心的人,那或许是件好事。

  很多实例证明忧虑有益健康,尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且制订相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。{PAGINATION}

  5、单身也能长寿

  “结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。

  有时候,男人再婚会缓解离婚造成的伤害,女人离婚后日子也能红红火火。新研究发现,保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿。{PAGINATION}

  6、防止过度乐观

  过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。

  为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事高风险活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。{PAGINATION}

  7、如果讨厌健身,那就干脆不健身

  尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。{PAGINATION}

  8、不要过早退休

  很多人认为,早退休有益长寿。但新研究发现,持续工作的老人比那些早早退休的人寿命更长。

  事业最成功的人通常最不可能英年早逝,因为健康的工作环境和事业成就感能使人活得更开心更长寿。

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channelId 1 1 [心理]盘点与心理有关的8个长寿因素 1 美国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博士最近出版的新著《长寿计划》一书,根据一项对1500名1910年左右出生的儿童,进行长达80年的跟踪调查数据,总结出长寿的8个特殊因素。