央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

Q:怀孕了,是不是每天就需要“吃两个人的饭”了?

  A:不是的。通常人们容易假想地认为,孕妇肚子里多了“一个人”,所以,她必须每天吃够两个人的饭,才能保证胎儿和自己的营养需要。保证饮食健康和营养充足是对的,但准妈妈的确没有必要每天为了增加营养的“量”而过多地吃东西。事实上,那些过多食物带来的热量,更多地只会转化为脂肪,导致孕妇体重的过度增长。

  怀孕期间,健康和有质量的饮食才是最重要的。按照自己正常的饮食习惯,每顿饭稍加注意荤素和主食的数量搭配,并略微增加一点蛋白质的量(比如蛋类、鱼类等等),在一日三餐的安排上就足够了。

  Q:孕期每天需要喝多少水?

  A:为了满足孕期身体对水的需要(例如血液量的增加、羊水的制造等等),准妈妈每日需要的饮水量大约为6~8杯水(1杯大约为170ml)。另外还需要加上适量的果汁等的水分。充足并且适度的水分会对于怀孕期间整个情形都有很好的影响:准妈妈体内良好的水合作用,能够帮助你拥有或保持更好的能量,从而去应对身体特殊时期的各种可能发生的症状或者状况,比如皮肤干燥、便秘、电解质失衡、出血、早产甚至流产等。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 [母婴]关于孕期饮食的热门疑问全解答 1 饮食的健康与合理,关系着准妈妈的健康,更影响着肚子里宝宝的生长发育。这里有7个准妈妈经常问的问题,让我们一起来聊聊孕期怎么吃。