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  久坐、运动量少是上班族常见的现象之一。然而,久坐不利于身体健康,可导致气血缓滞不通,破坏机体平衡,女性朋友久坐可患盆腔炎。中医认为,久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八髎等穴位,对穴位起到刺激按摩的作用,进而改善气血不通,促进血液循环。下面,我们一起来看看叩击穴位的具体操作方法吧!

久坐族常“三叩”可改善气血不通

  长期久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。久坐族通过叩击以下三个穴位,可有效改善血液循环,改善气血不通。

  1.叩掌根。

  双手十指交叉,让两个掌根相叩二三十遍,直到掌根发红发热,可以促进盆腔的血液循环。

  2.叩脚跟。

  久坐时,可常把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对足部穴位等起到刺激按摩作用。

  3.叩八髎。

  八髎穴位于骶椎,分别在第一、二、三、四骶后孔中,此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和脚跟,站起来,敲敲八髎,二三十下就行,这样可以更充分地活血化瘀,消除疲劳。

  通过叩击以达到刺激按摩穴位的方法,在操作上可不拘泥时间和频率,有空闲时即可进行。除了叩击穴位预防疾病外,久坐族每隔一段时间,应站起来运动或离开坐位走一走,同样可调节气血不通,改善血液循环。

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channelId 1 1 [中医]久坐族常三叩 改善气血不通 1 久坐、运动量少是上班族常见的现象之一。然而,久坐不利于身体健康,可导致气血缓滞不通,破坏机体平衡,女性朋友久坐可患盆腔炎。中医认为,久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八髎等穴位,对穴位起到刺激按摩的作用,进而改善气血不通,促进血液循环。下面,我们一起来看看叩击穴位的具体操作方法吧!