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  1、大鹏展翅

  坐在办公椅上,两腿平放地面。双手向侧举起至肩膀高度,肘部弯曲成直角,手指并拢成鸟头形。抬头挺胸,目视前方。

接着两手向后抬,胸腔向前打开,成展翅飞翔的姿势。

  重复上述动作5-10次,注意做动作时臀部不要离开座椅

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channelId 1 1 办公室肩颈瑜伽 减轻颈部肩膀酸痛 1 坐在办公椅上,两腿平放地面。双手向侧举起至肩膀高度,肘部弯曲成直角,手指并拢成鸟头形。抬头挺胸,目视前方。