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盘点“自寻死路”的10大养生恶习(图片来源:资料图)

  1、缺乏运动

  2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出,运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次,每次30分钟。

  2、用力排便

  排便过于用力可使心脏收缩加强,血压会突然升高,诱发脑溢血。

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channelId 1 1 [养生]盘点“自寻死路”的10大养生恶习 1 2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出,运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次,每次30分钟。