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  这是专门睡前做的摆手操,很简单,只要10分钟,而且运动量很小夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体,舒展身心,每天坚持做可以保持身材,而且会睡得更香哦。

  锻炼全身的睡前瘦身操,现在就跟着我来学吧!

  双手合十置于胸前。

  双臂尽量向上伸展,保持十秒。

  双臂打开呈一百八十度。

  右手单臂向上呈九十度。

  双臂展开呈一百八十度,复原后左臂抬起。

  每天坚持睡前锻炼10分钟左右,能保持身材,而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦。

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channelId 1 1 [减肥]睡前摆摆手 睡得香甜又减肥 1 这是专门睡前做的摆手操,很简单,只要10分钟,而且运动量很小夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体,舒展身心,每天坚持做可以保持身材,而且会睡得更香哦。