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  夏天的你,最喜欢的一件事一定是沐浴吧!那么沐浴时除了洗发除体毛之外,你通常还会干什么呢?要思考一下了是吗,那就来看看今天推荐的一些用时极短的小事情,它们可以让你变得更健康。

  1.阻止干纹、龟裂

  经过冬季和春季,你的肌肤会变得粗糙,尤其是你的手脚。如今夏季来临,我们的脚每天都在走路并暴露在外,如果脚部的皮肤干,疼痛难忍的脚后跟龟裂或干燥就会出现,从而影响你的最佳训练计划。

  在淋浴中使用浮石除掉干裂的皮肤。当你的脚湿润以后,更容易除掉那些皮肤,露出光滑健康的双脚。

  2.阻止暗疮

  你的肌肤每隔一些天就会像鳞片似的脱落,来阻止身体的突长。

  使用丝瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比盐温和)去除那些可能会阻塞毛孔,并且引发暗疮的角质层。

  3.伸展运动

  这可不是建议你在沐浴的时候做全部的瑜伽课程,因为这不安全,并且会浪费掉一吨水。

  但用几分钟时间伸展下你的背可以释放头脑和肌肉的紧张感。两腿开立,做深蹲,双手合拢,放松地置于身前,同时用温水淋浴你的背。

  因为热水对于紧张或者酸痛的肌肉极具疗效,这会让这一伸展运动更加有效。

  4.消除鼻塞

  热水沐浴身体仅仅会帮助你远离感冒或者鼻窦炎的传染,但如果你已经感染了,那么就在淋浴时使用洗鼻壶。

  在蒸汽中呼吸五分钟,然后在洗鼻壶中放入盐,和花洒头中的水——要拥有最完美的温度。

  水蒸气不仅仅让你的洗鼻壶效用更好,而且在你擤鼻涕的时候,也不会浪费纸巾。使用犀角状的塑料洗鼻壶,那样它滑落到地上你也不用担心。

  5.摆脱头屑

  一种天然的头屑治疗法,对头皮没有害处。

  把以下物体混合:一杯苹果醋,半杯温水。在你洗完头发之后,把这一混合液体倒在头上,然后进行按摩,让它进入头发和头皮。

  这在淋浴时做非常好,因为你不必担心用完之后一团糟。除非你认为难以忍受它的气味,否则并不需要冲洗。

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