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    1、做个生活记录家

  减肥日记是瘦身期间非常重要的一个工具,它能帮助你改善减肥计划从而还你窈窕的身材。把所有的生活细节都写下来,包括你吃了什么、喝了什么、进行了什么样的运动、运动了多久以及每天的睡眠时间等等。当你养成记录自己生活的习惯,你就能更好地分析自己瘦不下来的原因,也就能把与健康生活相违的不良习惯消灭掉哦!

    2、选择自己喜欢的有氧运动

  想要减肥,就要运动!那么,什么样的运动才是最好的减肥运动呢?当然,根据研究表明,选择有氧运动瘦身是最好不过的了,它们能帮助你燃烧更多的脂肪,是最有效的减肥运动。但如果同时选择自己喜欢的减肥运动的话,就更加利于你长期坚持下去,对健康快速减肥非常有效。 

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channelId 1 1 [减肥]科学有效的减肥方法 健康享瘦夏季 1 减肥日记是瘦身期间非常重要的一个工具,它能帮助你改善减肥计划从而还你窈窕的身材。把所有的生活细节都写下来,包括你吃了什么、喝了什么、进行了什么样的运动、运动了多久以及每天的睡眠时间等等。当你养成记录自己生活的习惯,你就能更好地分析自己瘦不下来的原因,也就能把与健康生活相违的不良习惯消灭掉哦!