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    夏季健康减肥方法1:小心处理冷藏的甜品

  对于这个炎热的夏季来说,饭后吃一杯冰淇淋是非常美妙的感觉。但是,冰淇淋虽然无比美味,却会毁掉你的腰围和身材哦!偶尔享受冰淇淋的美味是可以的,但尽量不要养成随意拿起甜品就吃的习惯。另外,如果能用冷冻的低脂酸奶来代替冰淇淋的话,相信你能更健康地快速减肥哦!

    夏季健康减肥方法2:骑自行车

  就如所有的有氧运动一样,骑自行车也是一种非常理想的减肥运动。骑自行车不仅能帮助你加快脂肪燃烧,也是非常轻松的锻炼之一。所以,从这个夏季开始,爱上自行车吧!做个环保主义者,如果家里离上班的地方不是很远的话,不妨就以它来作为你的交通工具哦! 

    夏季健康减肥方法3:减少外出就餐

  首先,预先帮自己准备每天的饭菜能帮助你减肥。如果你经常在外面吃饭,就会因为餐馆的高热量和大分量食物而导致摄入过多的卡路里,对减肥瘦身非常不利。但如果你确实无法避免要外出就餐的话,不妨选择一些较为低脂的蔬菜,然后饭前先喝1-2杯水,这样也是能减少食量的一个非常有效的减肥方法。

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channelId 1 1 [减肥]9大健康减肥方法 夏季瘦身不反弹 1 对于这个炎热的夏季来说,饭后吃一杯冰淇淋是非常美妙的感觉。但是,冰淇淋虽然无比美味,却会毁掉你的腰围和身材哦!偶尔享受冰淇淋的美味是可以的,但尽量不要养成随意拿起甜品就吃的习惯。另外,如果能用冷冻的低脂酸奶来代替冰淇淋的话,相信你能更健康地快速减肥哦!