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channelId 1 1 [减肥]3步瑜伽操 搞定手臂难减赘肉 1 手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,一增加塑身的效果。