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  导语:枸杞具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现,枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。

  一年四季枸杞的养生吃法

  服枸杞四季皆宜,但选对吃法,保健作用更佳:

  春季:可单服,也可与黄芪煮水喝。

  夏季:宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳。

  秋季:宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类食用。

  冬季:宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

  提示

  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞的是。

  用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。

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channelId 1 1 [中医]四季养生话“枸杞” 1 枸杞具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现,枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。