央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  两考将至,考生的视疲劳是大家关心的问题。为此,我们请金华眼科医院的专家,就这方面问题谈谈自己的看法。

  眼保健操做到位

  主任医师张龙禄教授认为,目前考生马上就能做的事情就是把眼保健操做到位,这是保护眼睛简便有效的手段。

  “每天的眼保健操不要流于形式,敷衍了事,一定要找准穴位、手法规范、力度到位,肯定能发挥很好的作用。”因为眼保健操是根据中医学的针灸、穴位按摩原 理,同时结合医疗体育编创而成的。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,以活跃经络气血,增强眼部血液循环,松弛眼内肌,改善神经营养,解除眼部眼 轮匝肌、睫状肌的痉挛,达到消除眼睛疲劳、保护或提高视力的目的。另一个办法就是干洗脸,即将两手四指并拢,从两侧鼻翼旁开始,沿鼻梁两侧向上推,一直推 到前额,顺前额沿太阳穴向下拉。

  多吃胡萝卜补维生素A

  吴纲跃医师说,维生素A和微量元素铬等都是视网膜所需要的营 养,比较简单的办法就是给孩子购买一瓶21金维他,以满足身体所需的各类维生素。饮食方面,因胡萝卜中含有丰富的维生素A,而维生素A又属于脂溶性维生 素,就是在有油脂的情况下吸收最好,所以在吃法上最好是炒或炖胡萝卜。如果要榨汁的话,饭后吃更好。在烫青菜中拌点橄榄油,也可以帮助维生素A的吸收。菠 菜、动物肝脏、杏仁、枇杷等也富含维生素A。

  另外,就是孩子偏食易造成微量元素铬的缺乏,缺失了这个,会使近视度数加深,所以多吃点含铬较高的食物,如糙米、全麦片、小米、粗制红糖等是不错的选择。

  光线过强要躲开

  “如果阳光直射,这时就需要挪开被阳光晒得白晃晃的书本了。因为过强的光线对视网膜是有损伤的。阴雨天或傍晚,光线偏暗,也不适宜读写。”吴纲跃说,要记住一点,过度地近距离用眼是引发近视的主要原因。所以,学习一节课的时间以后,就要让眼睛休息一下。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 [食疗]考前缓解视疲劳 多吃胡萝卜 1 两考将至,考生的视疲劳是大家关心的问题。为此,我们请金华眼科医院的专家,就这方面问题谈谈自己的看法。