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  武汉市普爱医院足踝外科专家总结临床经验发现:半数以上的患者都是因为没穿对鞋,换双鞋可能问题就解决了。科主任谢鸣说:穿了不合格或不合适的鞋,不仅让脚很受伤,身体其他部位一样也会受牵连,选鞋穿鞋无“小事”,一定要慎之又慎。

  门诊半数患者“没穿对鞋”

  谢鸣在门诊经常碰到因五花八门的“痛法”而找上门的患者,但原因归结起来其实就一个:穿错鞋。

  今年18岁的小勇很喜欢穿流行的“板鞋”,但穿着了几个月后,小勇的脚总是非常酸痛,去了好几个医院都没有查出问题。武汉市普爱医院足踝外科主任谢鸣让他脱了鞋走了几步,就找到了“病因”,原来他是平足,根本不适合穿鞋底很平的鞋。解决的办法也很简单,谢鸣为其脚部加了专用鞋垫,症状马上就消失了。

  还有一位女主持人,为了身材窈窕,总是穿着10厘米的高跟鞋,近一年来,总是感觉腰疼,以为是泌尿系统疾病,吃了很多药也不见好转。最后在谢鸣的建议下,换了双4厘米的鞋,“病”马上就好了。“女性穿着过高的高跟鞋,不仅易形成拇外翻,还由于穿高跟鞋子宫长期前倾,盆腔充血,易发生盆腔炎,有的还会导致不孕和宫外孕。”

  三成鞋不合格 千万别图便宜

  虽然因为穿鞋穿出了诸多毛病,但很多市民并没有意识到这个问题的严重性,在选鞋的时候很随意。记者在汉口江汉路大洋百货、王府井百货、万达和10位买鞋的顾客交流了一下,其中7位对买鞋的标准首先是“好看”,其次才是质量、舒适,两位把价格放在第一位,只有一位男士表示,首先看质量。

  “市面上至少有三成鞋子质量不过关,是不合格的”,谢鸣说,不合格主要有外形、选材方面,如很多鞋不符合人体生物学,头过尖、跟过高、底过平等,还有的选用了劣质的材质,通气性很差,穿后容易产生脚气。此外,鞋底选用的胶底弹性差,容易造成脚踝损伤。

  他介绍,穿着了不合适或产品质量不过关的鞋,会给我们的脚带来很多疾病。如踝关节扭伤、拇外翻、脚气、大骨脚病,甚至这些不适还会延伸到身体其他部位,如膝关节、髋关节疼痛,脊柱变形和早期衰退等。

  选鞋三诀窍

  只有选对了合适的鞋,才能对脚病“防患于未然”。谢鸣给我们介绍了一些小诀窍。

  先看看自己脚有没有“病”:赤脚站在平地上,如果三个手指能够刚好放入足弓内,说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大,都说明有问题,这个时候,建议到医院去,听听医生的建议和指导。

  千万别信“穿穿就好了”:建议下午,脚部充分活动后再去买鞋,因为脚在下午会有所肿胀,以此脚型买到的尺度才会合适,试穿时,别赤脚,双脚都要穿好鞋,一定要把拉链拉好或鞋带系好,不能马虎,再站起来走动,体会行走时脚部的舒适度,不能走两三步就完事,最好走够50步,此时如果不合适,就已经有非常明显的感觉。如果穿起来不合脚,再漂亮也没有什么留恋的。千万别被营业员“穿穿就好了”的谎话蒙骗。

  高跟鞋别超过4.6厘米:女性买高跟鞋时,不要盲目求高,过高不仅足部不舒服,还会引发各种妇科疾病。

  童鞋“成人化”对孩子伤害大

  谢鸣认为童鞋问题更严重,童鞋的“成人化”对孩子的安全和发育都造成了不良影响。

  “儿童最好不要穿靴子。”谢鸣说,靴子的高邦让孩子的踝关节活动受影响,而孩子爱动,容易摔伤或关节扭伤。

  此外,家长一定不要给孩子穿“大鞋”或“小鞋”,很多家长为了省事省钱,喜欢给孩子买大一些的鞋,这也是要不得的。孩子长期穿着不合脚的鞋,走路会很不方便,形成不良的走路习惯。而劣质鞋的鞋帮穿不了几天就会变形,孩子的双脚在鞋里踩不稳,走路便会左摇右晃,长此下去,会影响孩子走路的姿势以及脚的生长发育。还有些家长常常不及时给孩子更换已经挤脚鞋,这势必对脚造成慢性的压迫,使趾甲陷入,产生甲下血肿,甚至甲沟炎。除此以外,长期穿不合适的鞋,还会产生前半足平足、鸡眼等等。 

  谢鸣建议,首先,要为孩子选择鞋头较圆的鞋,让孩子的脚趾有充分运动的空间。如果鞋头过尖,可能造成尖足及拇趾外翻的畸形。其次,应穿鞋底较硬的鞋,穿着这样的鞋,孩子的足底肌肉才不易疲劳。“孩子穿鞋,鞋跟不能太高。”谢鸣说,若鞋跟超过3.5厘米会使人体的重心明显前移,腰椎前凸增加,腰骶角增大,容易引起腰骶关节劳损和腰部疼痛。儿童生长快,3个月就应该给孩子换一双新鞋。

channelId 1 1 穿错鞋容易患脚病 试鞋时最好能走50步 1 武汉市普爱医院足踝外科专家总结临床经验发现:半数以上的患者都是因为没穿对鞋,换双鞋可能问题就解决了。科主任谢鸣说:穿了不合格或不合适的鞋,不仅让脚很受伤,身体其他部位一样也会受牵连,选鞋穿鞋无“小事”,一定要慎之又慎。

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