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●修“微笑”禅

  微笑会刺激大脑回路,大笑与幽默会刺激杏仁体,经常大笑有助于降低压力、提升免疫力,甚至开启对抗某些对抗癌症、糖尿病与爱滋病的基因,研究者专家建议人人培养爱笑的个性,这个简单动作,对大脑神经带来的力量,超乎想像。

  从今天起,进电梯时微笑、在超市排队时也微笑吧。

●每天几小时保持智能活跃

  刺激智能与认知,可强化整个额叶的神经连结,让神经元与树突保持良好连接,可增进决策力与沟通协调力。

  专家建议每天花几个小时从事对自己具挑战性的智能活动,例如在工作上多解决复杂的问题、阅读书籍、听演讲、下棋、看科学电视频道,或者读经、沉思跟朋友讨论或严肃思考深层的人生问题,都能活化大脑神经回路。

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