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  三天假期,做什么好?许多读者选择宅在家中,上网、看电视、睡觉、吃吃喝喝来调节平常上班带来的身心疲累。如果您这个假期不打算出门旅行,不如看一下本刊为您打造的假期宅健康计划吧。

  五一三天假期,越来越多人选择了宅在家中。只要做到以下这些,都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排,宅生活就可以更阳光、更健康。

  1、宅生活最大的享受——睡到自然醒

  睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活,而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠,不再有应付“打卡”的紧迫感,身心自然会是一种放松。值得提醒的是,无论你选择什么时候入睡,什么时候起床,宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间,否则,容易导致生物钟紊乱,你的健康反被太多的自由消耗。

  2、宅女特权——穿运动BRA给乳房松绑

  不用穿着束身合体的套装,亦不用担心走光,宅家你就有可以只穿着运动Bar,或什么内衣都不穿的自由了。还乳房原本的模样,让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。最新的研究表明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5厘米,而使用运动型内衣,移动比例会减少74%。为了让S形身材保持得更久些,宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势,选择穿运动内衣在家,避免乳房下垂。

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