央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

健康台首页  |  视频诊疗所 | 健康之路  | 中华医药  |  健康早班车  | 心理访谈 | 健康美食
健康加油站 | 健康故事会 | 卫视栏目 | 互动访谈《健康有约》 | 求医问药论坛 | 天天饮食

    蛋白质粉以健康、营养的特色吸引了广大消费者,逐渐成为保健产品消费中的新宠,很多消费者开始把每天补充蛋白质粉当成一种时尚健康的生活方式。但专家提醒,消费者对蛋白质粉的认识多源于广告和产品说明,因而存在一定的片面性甚至误解。

    那么,怎样正确认识蛋白质粉,什么情况下需要服用蛋白质粉?怎样正确服用蛋白质粉?又有哪些人应慎服蛋白质粉呢?

             

四类人群需谨慎服用蛋白质粉
             四类人群需谨慎服用蛋白质粉

 

    蛋白质粉食用要适量

    《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65—90克,或者按总能量计占10%—12%即可满足代谢需要。第二军医大学第一附属医院营养科主任、博士生导师蔡东联教授在接受本报记者采访时说:“正常人如果饮食结构合理,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当,饮食蛋白质的质量也较好,就没有必要额外补充蛋白质粉。”

    蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质的需要量一般高一些。对于有需要的特殊人群,可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充。但蔡东联教授提醒说,一定要注意蛋白质粉的用量,按推荐摄入量服用。“由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样,故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。”

美食台首页 | 天天饮食 | 学做家常菜 | 美食连连看 | 养生食疗 | 实用菜谱 | 美食论坛
健康台首页 | 中华医药 | 健康之路 | 健康有约 | 减肥美容 | 视频诊疗所 | 健康论坛

视频集>>

热词: