央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  白领一族每天都面对电脑,而电脑又有辐射,长期看电脑会导致眼睛干、眼涩、也会影响视力下降,今天小编就为大家推荐缓解眼疲劳中医教你几招。

  缓解眼疲劳中医教你几招 引起眼疲劳的因素如下:

  缓解眼疲劳中医教你几招--眼疾:患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调,注视目标时,双眼单视困难,造成眼疲劳。

  缓解眼疲劳中医教你几招--近视眼:近视眼的话,很容易出现眼疲劳,因为近视的话看不清东西,想要看清楚的话,需要费更大的力,这样的话就容易出现眼疲劳。

  缓解眼疲劳中医教你几招--体质及生活因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。

  缓解眼疲劳中医教你几招:

  1、改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

  2、多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

  3、注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。

  4、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂,这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。

  白领一族们,用眼要适度,不要让眼睛过度劳累,使眼睛受伤。

视频集>>

热词: