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月经开始的前3天该怎么吃?

  经期间和前后几天,如果用药膳适当的调养身体补肝益肾,对滋养新血特别有帮助。

  月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象,因此,月经是否正常和体质关系十分密切,尤其对肝、肾功能影响最大。

  从月经预定日前3天起一直到月经结束为止,不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品,如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出,使你腹痛、经血无法排除干净。

  另外,不要吃水果,因为大部分水果也是属于凉性的!

月经期间的5~7天该怎么吃?

  1.经期正常时

  为了使行经更顺利,你可以从月经的第一天就开始喝生化汤,每天吃一帖,连吃三天。它的材料是当归、川芎、干 姜、桃仁、炙甘草,在中药行都可以买到。

  “生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的,以帮助恶露排出,所以,你在经期喝的时候,需要提醒中医师将当归的份量减少。

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