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  向空调族推荐番茄汤 大家每天食用100克左右的新鲜西红柿,能够满足人体对多种维生素和矿物质的需要。西红柿富含“番茄素”,有抑制细菌的作用。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸,有助消化吸收。空调族每天吃新鲜西红柿能生津止渴、健胃消食,有效缓解消化不良、食欲不振。如果用番茄烧汤既可获得养料,又能补足水分。

  食醋也是“空调族”首选的调味品 醋能提高胃酸浓度,增进食欲并促进消化液的分泌。醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

  饮茶篇 吹完空调喝杯姜茶

  在空调房时间太长很容易受寒,而且一直不出汗,会使人头痛、头闷、恶心、眩晕,还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果空调族爱吃冷饮的话,那就更容易使身体表里受寒。

  空调族可以选择适合自己的茶饮,达到调养身体的目的。生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克左右,用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强,可以在沸水中煎煮5分钟,或者在微波炉内加热3分钟。

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