央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

    春回大地、天气暖融,可不少人却出现了睡眠问题,有的频犯春困,有的“鬼压床”。“鬼压床”就是人在刚睡着或刚醒来的时候,意识已经清醒,但发现身体无法动弹,眼皮睁不开,感觉像是被“鬼”压在身上一样,人们把这种现象叫做“鬼压床”。专家介绍说,这是一种与睡眠相关的症状,叫做睡瘫症。人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪,可发生在任何年龄,常见于青少年或青壮年时期。

    睡梦中“鬼压床”动弹不得

    刚参加工作一年的陈玉,近段时间在天快亮的时候,时常被自己梦境里恐怖的画面吓出一身冷汗,想挣扎起床,又发现自己无法控制身体的肌肉,同时感觉到有千斤重物堆放在胸口无法挣脱。过后内心异常惊恐,赶紧到医院询问是不是“撞邪或遇鬼”了,希望医生能给予科学合理的解释和诊断。

    白领梁小姐也有和陈玉同样的经历,最近自己两次发生“鬼压床”经历:明明觉得已经醒了,却不能动弹,只听见耳边有“呼———呼———”的声音,特别大,像风声,然后就觉得身体越来越重,好像有人握着她的手,又好像有个透明的东西压在身上,感觉难受万分,就像挣扎在生死边缘一样,她惊恐得想大叫,却怎么也出不了声。

    “鬼压床”实为睡瘫症

    说到“鬼压床”,总是让人毛骨悚然。说它不是鬼,为什么人好像被无形的物体压着动弹不得?说它是鬼,为什么没有人真正见过这鬼长什么样?

    自治区人民医院认知睡眠中心的秦岭主任解释说,像陈玉和梁小姐遇到的情况不是什么“鬼”在作祟,而是一种特殊的生理现象,被老百姓俗称为“鬼压床”或“鬼压身”。其实这一情况不少人也有过类似的经历,在医学上是一种与睡眠相关的症状,称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境,但是身体却不听自己使唤,想动动不了,想说话又说不出来,想睁眼也睁不开,有的时候可能还伴有相应的梦境。

    秦岭主任介绍,睡瘫这种现象通常发生于刚入睡或准备觉醒的时候,是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。一般来说,人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪,可发生在任何年龄,常见于青少年或青壮年时期。

    睡姿不正确易诱发

    “鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系。例如,睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势,都有可能引发“鬼压床”。因为,不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环,而呼吸不顺畅、血液不循环,则是诱发“鬼压床”的重要因素。

    另外,不好的睡眠环境,也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境,那么,一般不会发生“鬼压床”的现象,只有在生活环境发生改变了,才容易出现“鬼压床”。

    调整情绪保持良好心情

    我们应当正确看待,不要把“鬼压床”看成是一件恐怖的事情,也不要觉得它是一种病。在经历“鬼压床”的几分钟时,不必惊慌,只需等待时间静静地流走,很快就会缓解。

    秦岭主任说,偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍,不必过度焦虑。一般不会伴随其他并发症,它的解除也并不复杂,只要旁人呼唤或轻推病人,病人就能借助外力的作用而清醒过来,活动开手脚,就仿佛被解开了穴道一样。症状解除后,机体多无大碍,偶然发生一般无需特殊治疗。

    秦岭主任提醒,如果多次发作“鬼压床”或有家族史的人,一定要注意养成良好的作息习惯,避免过度劳累紧张;保持良好心理状态,有了压力或负面情绪,要找到合适的宣泄途径;保证充足的睡眠,保证充沛的精力;注意睡眠的环境,经常变换睡姿或选择适宜的卧具,以提高睡眠的质量。如果短时间内频繁发作就要到医院进行检查,看看是否还有癫痫等脑部疾病,中老年人检查是否有心脏、胸腔等方面疾病,并在医生的规范指导下进行治疗。

视频集>>

热词: