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  导读:很多的女人总是很羡慕别人的身材,认为上天对自己不公平。其实我们不能责怪上天对你不公,每个人的窈窕身姿并不是天生就有的,只是因为大家后天所付出的努力不同而已。赶快跟着小编一起来,寻找一个属于你的阻拦身体肥胖的捷径吧!

  不用实行严格的节制饮食疗 法也不需进行汗流浃背的身体锻炼,捷径只是需要你遵循身体的需求法则,并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持,一天,一周,一个月……身体回报给你的将是 健康、美丽、充满活力的动人身姿。

  1 身体都爱“光合作用”

  每天都让我们的身体在户外待上1小时,如果做不到,至少也要到青草芳香的地方呼吸10分钟的新鲜空气。

  人体也可以进行“光合作用”吗?当然,尽管它不能帮我们抵御饥饿,却可以给我们创造使身心愉悦的新能量。每天到户外休息1小时,可以让身体轻 松、愉悦,扫除使我们身体窒息的阴霾情绪,提高新陈代谢速度,从而使身体更强健,更有活力。同时,每日呼吸的新鲜空气还具有湿润口腔黏膜,增强身体抗御病 原菌和预防感冒的能力。

  2 身体喜欢付出多一点

  1000卡路里,高效减脂的底限。注意,这1000卡的能最是身体能量“收支”平衡后,你额外付出的。

  拯救你发胖身材的妙法是保证每周1000卡路里的能量消耗,这是让你迅速减脂的消耗底线。正常情况下,我们每天在电脑前工作S小时,所消耗的 卡路里数量为1500卡,但是作为保持苗条身材的标准,这个消耗量是远远不够的,因为我们每餐吸收的能量轻轻松松就到2000卡了。因此,健身 专家建议:办公族每周至少要多消耗1000卡路里。这一定额并不难达到:你只需要尽量用爬楼梯代替乘电梯,每周再进行两次30分钟慢跑就能做到。

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