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  随着天气的转暖,不少爱美人士为了穿上俏丽的服装,开始减肥,多数人觉得每天健身很难坚持下来,于是采用节食减肥的方法,这样对健康十分不利。我不推荐那些网上介绍的一个月可以暴瘦10公斤的方法,像英国巨胖恩里尤减肥的方法也只是个例,对于普通人来说,我主张“慢慢减肥”。从饮食和运动两方面下手。

  特约专家:中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授 范志红

饮食高饱腹慢消化,减肥才有效

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