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导语:许多女性都有减肥的愿望,可是枯燥乏味的减肥计划,常常让人坚持不了几天。那么,有没有轻松快乐点的减肥方法呢?这个难题小编已经为你想好了,下面就让我们在吃喝玩乐中轻松瘦下来。

●吃着减

  ◎可乐减肥法

  如果喜欢喝可乐,又想减肥怎么办?日本人就想出一个可乐减肥法。每日早、午可以维持原本的食量,晚上只喝一罐可乐代替,以可乐中的碳酸气裹腹,肚子里的气令你有饱肚感觉,实际上一罐可乐的卡路里又不高,起码比一顿晚餐的卡路里低,这样既不用挨饿又有节食效果哦!

  有效度:☆☆☆(最多为5个☆)

  极速度:☆☆

  舒服度:☆☆☆☆

  tips:如果只是靠吸气喝饮料来抵挡肚饿,那过不了多久就真的饿了。所以如果你感觉还是会饿,可试着找点蔬菜水果来代替。

  ◎慢慢吃减肥

  有时候我们吃饭时说话会被妈妈骂,但有专家说,吃饭时大约20分钟左右,大脑才有饱的反应,所以吃饭时话多的人,会减缓进食的速度,故此绝对可以间接减低食量。但你也不能吃得太慢,如果把饭菜都吃凉了就对胃不好啦。

  有效度:☆☆☆

  极速度:☆☆

  舒服度:☆☆☆☆

  tips:如果没有时间限制慢慢吃OK啦,最怕有时间限制,比如早上啊,那就要抓紧了。

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