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导语:减肥不要总是想着节食,选对食物也能让你轻松瘦身。吃什么减肥?下面就来为你推荐10种健康减肥食品,告诉你春季减肥吃什么最有效。

1、燕麦

  减肥效果:★★★★

  经常食用燕麦有非常明显的减肥功效。燕麦能帮助改善血液循环,缓解工作带来的压力,它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有防止贫血的功效,是补钙的佳品。燕麦片属低热量食品,容易增加饱腹感,长期食用具有减肥功效。

2、菠菜

  减肥效果:★★★★★

  菠菜不仅含有丰富的维生素A、C和E,还具有大量的钙、抗氧化剂、镁、钾、铁等矿物质。另外,每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充,对增加饱腹感和减少食量也有很大的帮助。要注意的是,烹饪的时候不要加入过多的油哦!

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