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导语:夏季将至,减肥大计也该赶快实施了。想知道如何减肥更健康有效吗?下面告诉你8个最给力的减肥方法,让你的瘦身计划走上加速跑道哦!

1、每天少看一个小时电视

  看电视是很多MM都喜欢的放松方式,但边看电视边吃东西的坏习惯会让你不知不觉发胖。研究发现,每天花2个小时看电视的发胖可能性提高23%,患糖尿病的风险也会增加14%。

  看电视的时候吃东西会让你在不知不觉中吃得更多。可能你已经吃饱了,但由于注意力都集中在屏幕上,而没有察觉到大脑发出的“饱腹”信息,就容易造成进食过多的后果。另外,边看电视边吃东西会减少对食物的咀嚼,注意力都在电视上面了,大脑对口腔咀嚼的控制就会减弱,这也是会增加热量摄入的。所以,每天少看一个小时的电视,到外面散散步、听听音乐和看书都是非常不错的放松方式。

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