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  一双明亮的眼睛往往会说话,会为你保守年龄的秘密。当周日面对电脑、熬夜工作的时候,如何保养眼睛才能再次恢复神采飞扬呢?按摩眼周穴位,可以帮你“点”亮双眸,这些穴位分别为太阳穴、睛明穴和攒竹穴。经常按摩这几个穴位,有助于缓解眼疲劳,缓解视力。

  按摩太阳穴

  眼睛浮肿是常见现象,就是常说的肿眼泡。这种现象有的来自于遗传,更多的是随着年龄的增长,循环不畅,眶隔松驰,眶内脂肪突出或泪腺下垂。

  位置:两眉梢后凹陷处。

  功效:按摩太阳穴,同时轮刮眼眶,可以有效地消除眼部浮肿,每天按摩还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化。

  方法:两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动30次。

  或用双手拇指按压太阳穴,然后用弯曲的食指第二节的内侧轻刮眼眶一圈,由内上→外上→外下→内下,使眼眶周围的多个穴位受到按摩。

  按摩睛明穴

  水晶体周围的肌肉负责调校对焦,肌肉太疲劳,就会导致眼睛疲劳和视力减弱。

  位置:内眼角稍上方凹陷处。

  功效:有效缓解眼睛的疲劳,更可防止近视、眼睛流泪等症状,使双眼闪亮有神。

  方法:将掌与指互相摩擦至温热,以中指点压睛明穴,中指不离穴连撞一百二十次。

  按摩攒竹穴

  熬夜会使眼睛极度疲劳,血液循环不佳,眼周出现黑眼圈,连续的睡眠不足会使黑眼圈进一步加深,形成了我们常说的熊猫眼。

  位置:位于眉头内侧边缘凹陷处。

  功效:缓解眼部疲劳,促进血液循环。

  方法:用大拇指按住两边的穴位,按摩的手法有点像在把两个穴位向中间推。默数到10,放松,再按摩,重复3次。

  美食亦能“美”目

  多吃含有维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。它们能维持眼角膜正常,防止角膜干燥和退化,增强在昏暗光线下看东西的能力。另外,含核黄素(维生素B2)多的食物,如牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母和、扁豆等,能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢,使眼球明亮有神。另外,常喝菊花茶也能收到清心明目的效果!

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