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  如今生活水平好,总免不了吃入过多油腻的食物,除了造成肠胃不好,昔日的小蛮腰也很变成了水桶腰!要调理肠胃,打造S身形,快跟小编用麦片+豆浆减肥法,清肠肠胃堆积的油腻废物,让身材窈窕起来吧。

●每天1~2餐,豆浆麦片代餐降低热量吸收!

  清肠胃=断食?如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧?想让肠胃休息又不想饿得头昏眼花,代餐绝对是问题的答案!

  但是代餐这么多种,有的又贵又难吃,该怎么办?没问题!爱美网小编推荐你的绝对便宜又有效调,而且还很好吃呢!只要将1天中的1~2餐改用豆浆+麦片,就可以清肠胃又不用挨饿啦!

  ●麦片的超强力瘦身功效

  1.维他命B群富含维他命B群,提升代谢不放假!

  最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群!因为维他命B1可促进醣类代谢、B2则能超有效地提升脂肪代谢速率!

  2.膳食纤维提供饱足感,清肠胃不用饿肚子!

  想减肥又不想饿肚子?选择膳食纤维丰富的减肥食品就对啦,因为高纤的食材可以提供饱足感,再也不会因为饿肚子而情绪暴躁发脾气啰!

  便秘是小腹的宿敌!膳食纤维有效促进肠胃蠕动,排出体内的宿便,就可以跟小腹说bye-bye啦!

●豆浆的超强力瘦身功效

  1.Oligo寡醣:Oligo寡醣加比菲得氏菌,改善便秘困扰!

  油腻不消化的食物来到大肠后,Oligo寡醣可诱出大肠内的善菌比菲得氏菌,帮助改善肠内的恶劣环境,解消困扰已久的便秘问题唷!

  2.大豆蛋白质饱足感立即提升,优质蛋白质!

  动物性蛋白质虽然有助肌肉生成,但多含过多油脂。改吃大豆蛋白质,不但有一样的好效果,还更低脂喔!

  3.大豆异黄酮素 女性荷尔蒙天然补充剂,美肌又瘦身!

  近似女性荷尔蒙的构造让大豆异黄酮近年来超红!除了恢复肌肤的水份和弹力、还可促进胆固醇的代谢分解,使体脂肪不易堆积!

  ●推荐5款清肠麦片豆浆减肥食谱

  纯麦片豆浆

  材料:黄豆60克,燕麦30克。

  做法:

  1.预先将黄豆浸泡6~16个小时。

  2.将泡好的黄豆和燕麦一起加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

  瘦身小编tips:麦片豆浆不仅饱腹又营养,1天中的早餐和晚餐可以只喝麦片豆浆,能够达到很好的清肠排毒、调理肠胃的的作用,又不用饿肚子。

芝麻麦片豆浆

  材料:黄豆50克,燕麦30克,黑芝麻10克。

  做法:

  1.将黄豆预先泡好。

  2.将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净,放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键盘,待豆浆制好即可。

  瘦身小编tips:这款纤体麦片豆浆的营养亮点在于β-葡聚糖,β-葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维,除了调理肠胃,消脂排毒,预防便秘外,还有显著增强机体免疫力的功效。

  花生麦片豆奶

  材料:黄豆45克,燕麦20克,花生10克,牛奶200克。

  做法:

  1.将黄豆在水中泡软,备用。

  2.把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机中,加入适量的水,待豆浆做好,滤渣,加入牛奶即可。

  瘦身小编tips:这款清肠瘦身饮品浓香润滑,口味很好。若是喜欢甜味,还可以加适量的蜂蜜。

枸杞麦片豆浆

  材料:黄豆60克,麦片20克,枸杞10克。

  做法:

  1.将黄豆浸泡6~16个小时,备用。

  2.把泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中,加入适量的水,待豆浆做好,滤渣即可。

  瘦身小编tips:调理肠胃,预防便秘,纤体瘦身的同时,还滋补肝肾,益精明目,增强免疫能力。

  红枣麦片豆浆

  材料:黄豆50克,燕麦20克,红枣15克。

  做法:

  1.将黄豆浸泡6~16个小时,红枣去核。

  2.把泡好的黄豆和红枣一起放入豆浆机中,加入适量的水,待豆浆做好,滤渣即可。

  瘦身小编tips:消脂瘦身,调理肠胃,养血安神,有很好的丰胸美容功效。(

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