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  抽筋学名“肌肉痉挛”,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成剧烈疼痛、肌肉僵硬。

  造成脚抽筋的主要原因有:

  1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。

  2.环境温度突然改变。

  3.情缩过度紧张

  4.水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。

  5.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

  6.某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高。

  7.甲状腺功能低下,尿毒症或其他身体疾病。

  8.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。

  9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

  10.不知名的原因。

  中医治疗脚抽筋以养肝血为主,肝主筋,肝血濡养筋,肝血不足,无法濡养筋,则筋紧!常用处方为芍药甘草汤合四物汤加减木瓜、丹参等。养肝血柔筋,对脚抽筋有著很好的治疗效果,可再配合热敷、针灸,常用穴道如下:委中、承山、合阳、承筋、阳陵泉、足三里、阴陵泉、三阴交、飞扬、昆仑等。

  平常保养如下:

  1.注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。

  2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

  3.睡觉时注意两小腿的保暖。

  4.足板过度下垂有可能会诱发小腿的抽筋,睡觉时避免让足板过度下垂。

  5.避免常吃生冷冰凉食物,避免寒凝气滞,加重脚抽筋。

  6.避免过度劳累耗肝血,加重脚抽筋。

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