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捶背法
人体五脏六腑在背部都有俞穴,背部正中沿脊柱又有一条督脉循行,总管全身阳气,腰、背、肩部的经络穴位比比皆是。如果在这些部位有节奏地反复捶击,可刺激各个穴位,达到防治疾病、强身健体的目的。
捶背的手法应得当:捶击者双手呈握空拳状,由上向下、由中向外,以每分钟120-200次的节律轻轻叩击,才能使人酸痛缓解、周身轻松、精神爽快;捶击不可用力过大,以免造成软组织挫伤。此外,患肿瘤、血友病、骨髓炎、肩背皮肤病的人,不宜捶背。
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