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导读:减肥在很多人的印象中总是离不开饿肚子这样的节食减肥方法,其实减肥也可以是"多"吃,只是有指定要多吃的食物,比如说多吃水果,说吃蔬菜,多喝水,多喝茶,这些多也是可以帮助你成功瘦身的,而且还瘦得很健康。

一、多选择全麦食物

  吃惯了精细米面,那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧,它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类,比如糙米、燕麦等,全麦食物由于加工程序比较少,含有的额外的热量就没有精细米面那么多了,所以可以多选择,但一定要看准百分百全麦的。

  二、多吃新鲜水果

  不需要减肥的时候也是需要每天都吃水果,但减肥期间不妨多增加一点分量。新鲜水果中含有大量的水分,能有较强的饱足感,而所含的高纤维则能帮助润肠,有通便的功能,能起到有效的排毒减肥之功效,所以减肥的时候,每天不妨多吃一些水果。

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