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  导语:爱美的女士总是抱怨为了减肥,没有吃过一顿饱饭。其实减肥并不一定要饿肚子的,在近期的《百科全说》中,专家范志红为广大减肥者提供了一个无饥饿减肥法,吃得营养同时又能健康减肥,赶紧来看看吧!

  专家观点:减肥不应该减营养,应该补营养

减肥不应该减营养

  我们减肥的时候,要减的只是一部分淀粉和糖,再减一部分脂肪,这个蛋白质是不能减的,因为有用,维生素不能减,只能增,矿物质也是不能减只能增,所以我们的理念是减肥应该补营养。

  营养=发胖吗?

  没有营养的食品,才会让你发胖;营养的食品是不发胖的。脂肪要分解,这是好长好长的一条道路,要有很多营养素去帮忙,你要是维生素、矿物质什么都不够,蛋白质也不够的话,你连脂肪分解的力量都没有,你是很难瘦下去的。而且一旦营养不良,你身体就没有活力,这样子怎么可能去好好运动,怎么能消耗掉你的卡路里呢?

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