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  中老年失眠如得不到及时控制,会使人昏昏沉沉,神经衰弱,焦虑抑郁,影响工作和生活,严重损害人体健康。而且常见的很多中老年慢性病,如阳痿、记忆力减退、高血压、糖尿病、皮肤退化、心脏病、气短乏力及慢性炎症等都与睡眠不好紧密相关。

  那么,中老年人失眠怎么办呢?首先要找到失眠原因,中老年人失眠的原因:

  中老年人失眠由多种原因引起,首先要分析一下失眠的原因。年龄大了,睡眠需要的时间少,常常由于无聊而早早睡觉,清早醒来又想东思西,使得难于再度入眠,白天又没有很多需要干的事情,所以往往睡得过多,夜里所需睡眠时间就缩短了。对于这种情况,主要的是给予生活指导,说明老年人睡眠的特点,要使老年人保持有规律的生活,白天干些力所能及的家务和康体活动,如旅行、下棋、画画、看书、看电视等,保持一定程度的神经紧张度,吃过晚饭,也不要睡得太早,要了解到过多的休息和睡眠对于老年人的心身健康都不利,相反会加速衰老的进程。现代科学研究认为,即使已经发生了老年性痴呆疾病,也主张调动他的残留功能进行锻炼。

  中老年人失眠还可以发生在有相关疾病或躯体疾病的情况下,老年经常与多病相伴,都会影响到老年人的心理功能,躯体内感不适如心悸、胸闷、胃肠不适、排尿困难等都会影响到人的情绪,也会影响睡眠。老年人常有情绪抑郁、焦虑及疑病症状,如心境不快,多思多虑,好回忆往事,担忧自已今后的生活和健康。对于身体上的一些感觉也特别敏感,胃口不好想到可能得了肝炎;胃里不舒服就担心得胃癌,等等。总之,对于一般人来说并不显得很重要的躯体不适,对于老年人却可能成了疾病的包袱,大便不通就不敢进食,怕「只进不出」,这些表现称为疑病症状,上面各种症状表现都可以出现在老年期抑郁症时。这是一种在老年期并不少见的精神疾病,严重时还会有自杀行为。失眠常是这种疾病的早期和发病期的症状之一。遇到这种情况,千万不能简单从事,有身体疾病的需要及时医治,如果是属于上面所说的抑郁症,那么就应该及时找精神科医生诊断,不要随便使用安眠药,否则会误事的。

  中老年人失眠怎么办?如何进行自疗?

  首先不要紧张,其次要查明原因,需要了解自己的失眠时情绪性还是习惯性的。尽量不要使用安眠药,即使要用安眠药,也只能临时性的服用,不能每天、长期大量的服用,否则,如果停药,还会出现所谓反跳性失眠,就是说可能出现比原来的失眠更严重的现象。

  中老年人失眠虽然与年龄的增长有一定的原因,但是最主要一点是与人体因为衰老引起的脏器功能衰退,身体毒素排除不畅引起的。,我们都知道,失眠的患者很疲劳很衰弱,身体内积满郁气和毒素,这些毒素邪气不排除,身体各个系统器官的功能根本无法恢复,身体没有矫正能力,就无法解除失眠;同时如果没有源源不断的营养物质提供给造血系统--骨髓,让我们的血液充满营养和动力,真正的增强身体免疫力,治好失眠就不可能。中国古代郎中早就知道治失眠需先排除身体内毒素(即化毒排毒),然后补血气。唐代宫廷经典治失眠配方:“双菊粥”用的就是清热解毒的四菊花和补血气的红枣组成;经一段时间调理,达官贵人的贵体就会恢复,失眠就消失,不仅如此,很多内毒素引起的疾病象关节痛、哮喘、顽固性皮肤病、糖尿病足等都消失,证明了治疗失眠排毒和补益相辉而成,而排除单用补法治疗失眠。

  失眠是多种疾病的导火索,是健康生活的大敌。对身体和心理健康的负面的影响不能低估。因此中老年人在发生失眠症状的时候一定要及时就医。服用药物要格外小心以免药物的副作用对身体造成更大的伤害。

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