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导语:喝咖啡去水肿瘦得快、吃减肥药就能轻松变苗条、朋友三餐只吃苹果1个星期就减6斤……许多MM喜欢用道听途说的方法来胡乱减肥,结果导致内分泌失调、代谢缓慢,怎么减也瘦不下来。以下的10个减肥谬误就别乱用。

 瘦身误区:10个错误减肥方法让你越减越肥

1、素菜排毒法

  蔬菜属于高纤食物,有助加速肠部蠕动,使毒素快速排出体外,却不能靠它消灭脂肪,所以没有瘦身功效。另外如果只吃斋菜类更会容易致肥,因为斋菜多由淀粉质制成,再配合酱料和油分,反而会有反效果。

  建议方法:吃灼烫的蔬菜(灼是粤菜的一种烹饪技法,就是以煮开的水或汤,将生的食物烫熟,使原料保持原有的鲜味并达到爽、嫩、滑之要求)。

  2、西柚瘦身法

  西柚是水果的一种,它可以提供热量,但吃得多会降低新陈代谢的速度,相当于体内的糖分增多而变成脂肪。而且1个西柚含80千卡路里,相等于1只中型香蕉或1/3碗白饭,多吃一样会致肥。

  建议方法:每次只吃半个。

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