BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:b7a26039-d01e-0004-350d-40cdeb000000 Time:2019-07-21T21:47:11.6968388ZBlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:3cfe250c-501e-0015-2d0d-40faf0000000 Time:2019-07-21T21:47:11.6984951Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:d9b82ee9-801e-0071-260d-404a50000000 Time:2019-07-21T21:47:11.6975602Z

视频排行

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:b21eeb77-a01e-00ee-440d-4032ea000000 Time:2019-07-21T21:47:11.7273853Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:4a8a636e-201e-0099-1e0d-40b7ab000000 Time:2019-07-21T21:47:11.7204630Z

首播

重播

健康台首页  |  视频诊疗所 | 健康之路  | 中华医药  |  健康早班车  | 心理访谈 | 健康美食
健康加油站 | 健康故事会 | 卫视栏目 | 互动访谈《健康有约》 | 求医问药论坛 | 天天饮食

    引起失眠的因素有很多,生活的压力会让人心烦意乱,疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的因素,那就是你的饮食方式。以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠,让你夜夜辗转反侧,难以入睡。

     

五个不良饮食方式偷走好睡眠
                       五个不良饮食方式偷走好睡眠

 

    1、晚餐丰盛油腻

    晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,导致夜里无法好好睡一觉。

    聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处,就是避免发胖。根据研究发现,每天早上摄取的热量,最能被身体有效利用。

美食台首页 | 天天饮食 | 学做家常菜 | 美食连连看 | 养生食疗 | 实用菜谱 | 美食论坛
健康台首页 | 中华医药 | 健康之路 | 健康有约 | 减肥美容 | 视频诊疗所 | 健康论坛

视频集>>

热词:

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:90bbff4d-b01e-011b-1e0d-4050ae000000 Time:2019-07-21T21:47:11.6988832Z