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  节食、运动、甚至是抽脂,试过各种各样的减肥方法,却总是瘦不下来?为什么有的人总是吃也不胖,我喝白开水也发胖?下面,为你揪出7大可能让你发胖的原因,并为你找到解决的妙招,让你永远告别肥胖。

  1、生活遗传:

  ①在3岁左右就已经开始发胖了。

  ②从小至今吃饭一直都挑食。

  ③家庭里有家族肥胖史。

  ④虽然性格活泼,但不喜欢运动。

  支招:遗传型肥胖者跟家族遗传有很大关系,但近10~20年来肥胖症却快速地增长,此现象表明肥胖并不是遗传基因的变故,而是因为越来越多的人过着不良生活方式所致,主要表现为吃得多而动得少。

  对于这种类型的肥胖者,减肥会有一定困难,需要很大的耐心和恒心。运动加节食,最适合这类型的肥胖者。

  2、缺乏运动致胖:

  ①有电梯就绝不爬楼。

  ②有车坐就绝不走着,也不愿意骑自行车。

  ③对任何体育运动都不感兴趣,更不愿意去参加。

  ④走路的速度都会慢于别人。

  支招:缺乏运动致胖型的肥胖者由于能量消耗的降低,让每天的能量摄取量,超过了能量消耗量,最终导致能量的摄取与消耗失去了平衡,从而造成了体内脂肪堆积。

  这类肥胖者最好的减肥方法就是增强对运动的兴趣,要改变不爱运的心里,并要经常参加像羽毛球这样活动。

  3、情绪致胖:

  ①常会以狂吃东西来缓解不安的情绪。

  ②吃零食没有节制。

  ③常被别人说起很能吃。

  ④在生活中,常萎靡不振、焦虑不安、无精打采。

  小编支招:情绪致胖的人会通过餐桌上的美味,来补偿日常生活中的不快乐,这样就慢慢肥胖起来。

  这样的肥胖者最好的减肥方法是多跟他人交流沟通,尽量保持舒畅愉跃的心情。

  4、进食过量:

  ①经常是一边吃东西一边做事情。

  ②买食物只挑自己想吃的,而不管营养成份。

  ③喜欢吃油多、味道重及奶油类的食物。

  ④常常将食物全部吃完,一点不剩。

  小编支招:进食过量的肥胖者,减肥要循序渐进,减少进食量,可在饭前吃一个水果或是喝一大杯水,学会注意食物中的热量,少吃高脂肪、高糖、高蛋白食物,在节食过程中避免走极端。

  5、新陈代谢不足:

  ①夏天时,即使感觉很热,但却不怎么流汗。

  ②患有自主神经失调症,或荷尔蒙分泌失调症。

  ③喜欢吃盐份很重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。

  ④洗澡速度快,并且喜欢很热的水。

  小编支招:代谢不足的肥胖者要减肥,可尝试一些医疗方法,在日常生活中应加强身体锻炼,注意饮食调理,当然更重要的是要有恒心。

  6、非科学进食:

  ①进食无规律,并且经常不吃早饭。

  ②进食速度快。

  ③晚饭种类很丰盛,并且会吃得很撑。

  ④常给自己吃东西找理由。

  小编支招:非科学进食型肥胖者减肥,需要好好安排自己的饮食减肥计划,要进食有规律。

  7、偏爱洋快餐:

  ①喜欢吃薯片、薯条。

  ②每天摄入的营养单一,多数是高淀粉、高油脂食物。

  ③经常喝碳酸饮料,奶油。

  小编支招:从肥胖学和营养学的角度对洋快餐定义,被称为“鸦片”再次侵袭中国。一项实验,一个人连续一个月吃汉堡,体重增长了28斤。过多的食用,不仅使人体肥胖,还会造成隐性的脏器损伤,危害很大。

  对于这类肥胖者,就要好好衡量一下饮食偏爱与美丽、健康了。

  提醒:不管你是因为哪一种肥胖原因导致的肥胖,总归来讲,减肥是一场耗时很长的战斗,所以一定要有很强的毅力,才可到达最后的成功。

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