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  导语:随着冬衣一件件除去,窈窕性感的美女开始充斥街头,许多要减肥的MM也蠢蠢欲动。然而想瘦身又怕减肥药的副作用,还不愿每天都运动,怎么办?下面,小编为你推荐几种简单有效的减肥方法,供你选择。

1、蜂蜜减肥法

  减肥效果:★★★★★

  痛苦程度:★★★

  早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

  采用蜂蜜减肥法,许多人在3天以内就减肥3公斤,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。

2、拍打减肥法

  减肥效果:★★★

  痛苦程度:★★★★★

  用事先制好的一种“拍子”,在肥胖特定的部位上,进行轻重不同而有节奏的拍打,从而达到减肥目的。

  所用的拍子长约35厘米,拍头分成两片,宽约9厘米,厚约4厘米,柄部长约6厘米,也可用木棒、槌代替。适用于肩背部及四肢肥胖患者。

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