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  您有双下巴的烦恼吗?若您经常为下巴累赘的油脂而烦恼不已,不妨运用一些聪明的小运动,来帮助您改善双下巴,使您的脸蛋更为紧实。

  美丽发声下巴锻炼法

  做法

  1.将嘴张大。

  2.依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

  3.依上港声音形成不向的嘴形。

  4.声音需要队腹部发出,要有力量5.每天反缓练习约5分钟。

  疗效:通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉,使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力,改善肥厚现象。

  用餐咀嚼锻炼法

  做法

  1.每次进食时,将食物反复咀嚼。

  2.慢慢地咀嚼,感觉到下巴的肌肉被牵动。

  3.利用用餐时练习。

  疗效:充分运用下巴的锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。

  嘴角锻炼运动

  做法

  1.将身体坐直,脸部与身体肌肉放松。

  2.双眼直视前方。

  3.两边嘴角尽力地往下牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

  4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。

  5.反复练习约15次即可。

  疗效:这个小运动可以随时进行,运用下嘴角的力量,运动下巴的肌肉,够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉紧缩。

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