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    希尔达·哈彻森是一位纽约妇科医生,同时也是快乐导师。你可能不相信,她到30 岁才第一次获得性高潮。“尽管身为妇科医生,在全美各地到处主持性讲座,我却一直不知道如何取悦自己的身体。”

    哈彻森在美国的阿拉巴马州长大。她还记得7 岁时第一次听到“SEX”这个词,是妈妈和一个朋友在门厅说话时无意中说到的。当时妈妈压低了声音,从嘴里极不情愿地吐出那几个字母,仿佛是见不得人的。美国的南方一直以保守著称,尤其是笃信基督教的各州,婚前禁欲是基督教的传统教诲。希尔达· 哈彻森确实也像大部分南方女孩那样,把贞操保留到了结婚那天。而与之前长期对性的隔膜相伴随的是,她并不喜欢性这回事。她婚后多年一直在床上假装性高潮。

    幸运的是,她最终成了一名妇科医生。在回答病人们提出的问题的同时,她意识到自己对性应该知道得更多。在看了许许多多病人的私处之后,她开始坦然地面对自己的身体,找来镜子研究自己。

    30 岁,当第一次性高潮终于来临,她可以自豪地说,那是通过对自己身体的了解而达到的。从此,她开窍了,之后的性生活妙不可言,从对性一知半解变成性爱专家。她希望其他女性也能和自己一样享受到性爱的快乐,不要像她那样晚才体会到。她的建议是,你首先必须正视自己的身体、自己的欲望——每个女性都该问自己的十个关于性的问题,这是她给所有女性的建议。

    1、我到底是怎么看待性?

    一个人对性的看法,跟家庭教育有着很大的关系。像美国南方的很多家庭,给孩子灌输“性是可耻的”的观念,这会潜移默化成为他们体内的基因,并在日后影响他们的性生活。这正是希尔达· 哈彻森的亲身经历,她的保守观念确实把她的性生活搞砸了。她的解决办法是:开列清单,先写下以往所接受的保守的性观念,然后写下跟它们相反的观念。比如先写下“只有坏女孩享受性”,再写下“所有女孩都应该享受性”。每当保守的观念冒头时——不管是在床上还是在别的方面,她的脑海里就会浮现出跟它相反的观念,从“不可以这样”到“为什么不试试呢”,这样影响自己享受性的心理障碍就被慢慢消解了。

    2、我们了解对方身体吗?

    很多女性抱怨说:“他总是找不到我的阴蒂。”我们都希望男人能找到那一点,但你有没有想过,除了一般性的指引,我们还能给他们更多信息吗?希尔达· 哈彻森经常给情侣们一个建议,可以称为“阴蒂101”,要诀就是:不要直奔主题,直冲那个可爱的“小豌豆”而去,记住一句话:欲速则不达。

    3、我的性高潮快捷方式是什么?

    当你被爱抚时,哪个部位感觉更舒服?哪种速度和力度对你更有效?有没有哪个性幻想对象能让你迅速达到高潮?如果你没法回答这些问题,那就把答案一个个找出来——因为,知道怎样让自己快乐,是和别人在一起时能享受快乐的基础。希尔达· 哈彻森的一个病人发现自己的性幻想场景是3P,她说,这没有什么好羞耻的,当你清晰地了解自己的性高潮路径后,你可以指引你的伴侣,使你们一次又一次达到那个状态。

    4、我让他取悦过自己吗?

    如果你回答“是”,那还是有希望的,你付出了,应该也得到同等的回报。但很多女性往往认为伴侣的快乐比自己的快乐更重要。希尔达· 哈彻森的一个病人,读过各种关于口交的材料,并不认为口交是不可接受的,当她的伴侣要给她口交的时候,她犹豫了——理由是担心自己之后不知道该用什么方式取悦他。其实你想太多了,让他取悦你,这种快乐会给他带来满足感。

    5、我认可自己的身体吗?

    你对自己的身体的态度,直接影响你的性行为。有一位女性,在生孩子之前一直享受美好的性生活,但生完孩子之后,一切改变了:她讨厌自己臃肿的身体,怀念生孩子之前平坦的腹肌, 当她丈夫抚摸那些她自己认为很失败的部位时,她就会把他的手推开。这对性来说当然不是什么好事。

    希尔达· 哈彻森让她买一个笔记本,每天记下关于她的身体的一个优点。坚持记了一个月后,她终于意识到,自己的身体就像以往那样值得赞美,只是自己步入不同的阶段而已。当然,锻炼也会有帮助,它会有助于性欲和性唤起。

    6、我的性事出于正确的理由吗?

    检讨一下自己最近这几次性爱,它们是在什么时间、什么环境下发生的?然后,最关键的是,你需要反思每一次性爱的质量到底如何。有各种各样的理由促使性爱的发生,有些是理所当然的:在纪念日(比如结婚纪念日、相识纪念日)通过性爱唤起过去的美好回忆、想要小孩、想增进彼此的联系、想重归于好;有些则是动机不纯的:希望他因此爱上你、如果你不和他上床你担心他会离开你、希望因此停止吵架……考虑清楚一些吧。当你以更纯粹的态度去看待一次性事,它会更美好、更令人满足。

    7、我能列出自己的5大敏感带吗?

    女性应该发现自己身体的敏感带。比如说,有的女性单单爱抚乳头就能达到性高潮;有的女性则觉得轻柔地、充满爱意地从上至下爱抚自己的肩、背到臀部,会不能自持;有的女性的敏感带则在耳后——这就是为什么有些女性觉得在耳边轻柔地吹气很享受,有些女性却完全相反。每个人的敏感带都不同,这就需要你自己去发现,你可以用羽毛,或者干脆就用你自己的手,在自己的身体上游走,至少找到5 处让你觉得疯狂的地方。之后不妨告诉让你的伴侣,这些正是打开你身体的按钮。

    8、我有“阴道焦虑”的问题吗?

    希尔达· 哈彻森已经不记得有多少女性,冲进她的诊室,焦急地咨询自己阴道的尺寸会不会有问题,还有它发出的气味是不是会让人不舒服?实际上,她们通常是想问:我的私处正常吗?这种情形,就好比男性焦虑于自己的阴茎是否够大够长。希尔达· 哈彻森的建议是,拿一面镜子好好观察私处,就好像她自己曾经做过的那样;不管你同不同意,其实很多男性认为女性的私处是很美的。不论男性的看法如何,你都应该学会喜欢自己的身体。为了增添它的魅力,你可以买漂亮的内衣,情趣内衣的选择更有太多太多。

    9、性事过后5分钟,我的脸看上去是什么样子的?

    完事儿后,到浴室镜前观察观察自己,你的脸是不是潮红、神采飞扬、带着满足的微笑?或者是相反,皱着眉头、一脸沮丧?有时候,身体比大脑还要忠诚,身体不会骗人。你可能会暗示自己,这是一次完美的性事,但你不爽的脸出卖了你:其实你并不享受。

    10、我该告诉他全部的感受吗?

    毫无疑问,毫不保留。告诉他你会如何享受和他的性事,你的身体会因为什么而疯狂。好比你去餐厅吃饭研究餐单,不厌其烦地跟侍者交代你想点的菜式:我想要田园沙拉而不是海鲜沙拉,不要薯条,给我土豆泥……那在和你的爱人相处时,为什么不采取同样的态度?让他精确地掌握你的需求和欲望,他的回报也会令你满意。

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