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  如何控制好血糖,是广大糖友们最关心的话题。然而我们在临床上发现,过度降糖引起低血糖的现象频繁发生。其中,下列三种误区最为常见。

  一、节食过度。50岁的姚阿姨自从戴上"糖尿病"的帽子后,非常配合治疗,积极锻炼,控制饮食,但她却走了极端。经常不吃米饭,甚至忌了水果......体重虽然下降了,却经常感觉疲乏无力。

  "什么不能吃"是糖友问医生最多的话题,过度节食导致能量不足时机体会消耗脂肪和蛋白质,产生大量酸性酮体物质。还会导致维生素、矿物质摄入不足,轻则疲乏无力,重则引起营养缺乏。我建议糖友转换一下思维,应该多问问"能吃什么"、"怎么吃"、"吃多少",才能既控制住血糖又保证机体的营养需求。

  二、运动过量。70岁的张大爷身患2型糖尿病多年,为了减肥和控制血糖,每天逼着自己完成跑步、打球、爬山等剧烈运动,常常持续2小时以上,随着年龄的增加,张大爷不堪重负,在一次爬山的途中,突发脑溢血被送到医院急救。

  加强运动虽然有助于降糖,但应该在医生的指导下选择适合自己的运动方式。如果运动过量,即便是血糖降下来了,却引起软组织和关节损伤、视网膜出血等病症,便是得不偿失。

  三、过分依赖药物。有些糖友认为胰岛素能快速控制血糖,因此打了胰岛素后就随便吃,结果胰岛素用量越来越大,引起肥胖,甚至低血糖。糖友出现低血糖,会使各种"升糖激素"分泌增加,造成血糖波动,从而加重病情。长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害。还会促发心律失常、心肌梗死、中风等。

  综合来说,糖友重视治疗是必要的,但一定要有度!只有科学地采用综合治疗方法,正确用药,掌握合理的运动和健康饮食,才能将血糖控制在理想范围内。▲(来源:生命时报)

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