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  前两天是西洋情人节,MM们是不是收到了不少巧克力呢?巧克力虽然好吃可是热量可是高得惊人哦。那要怎么吃巧克力才能不发胖呢?今天小编告诉你吃巧克力的八大原则,让你吃个过瘾还不会变胖哦。

  1.选纯度高的黑巧克力

  可可含量最好75%以上,才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

  2.多用水果

  DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量!

  3.低糖、无糖是首选

  若是喜欢喝热可可饮,务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量,其实可可饮的纤维含量很高,对“顺畅”可说是颇有助益的呦。

  4.尽量购买高品质的巧克力

  巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。

  5.务必遵守细细品尝慢慢吃的原则

  才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包装,才不会一吃就一发不可收拾!

  6.一天吃巧克力不要超过30公克

  差不多是等于一碗白饭的热量。

  7.搭配饮品

  吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感,骗骗肚子和大脑,巧克力吃一颗就满足啰!

  8.MC来时吃巧克力还是会胖

  有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖,其实这是错误的!在MC来的日子,身体会比平常多消耗200到300大卡,在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适,但吃太多还是会胖的呦。

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