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  导语:记不记得小时候,小朋友之间总是喜欢互相挠痒痒,也就是挠对方的胳肢窝。其实这个小动作能起到很好的保健作用,因为中医讲挠胳肢窝可养护心肺。

  极泉穴

  从中医的角度看,挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位——极泉穴。

  这个穴位是为手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用,可宽胸理气,养护心肺。

  极泉穴最好的按摩方式是弹拨,但弹拨时并非越用力越好,弹拨的力度应柔和,动作应连贯,忌用暴力。每次弹拨的量应因人而异,根据自己目前的身体状况,适度弹拨即可,一般弹拨10次左右。

  按摩方式

  以弹拨左侧极泉穴为例,具体方法为:

  左上臂稍外展,暴露腋下极泉穴,之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴,并在穴位附近找到条索状物,此时,固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物,弹拨时会有全手电麻感,每次弹拨10次左右即可。

  最好在食指、中指和穴位之间隔一层布,一方面可减少患者的刺痒,另一方面也会增加食指与穴位处皮肤的摩擦,便于操作。弹拨时,使电麻感至手,边弹拨边进行深呼吸。

 

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