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  中医认为,头为诸阳之会,不宜接近高温。倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至会成为致病因素。唐代名医孙思邈曾经指出,不论是多么严寒的冬天,不管卧室里气温多低,“头边亦不可安火炉”,否则易引起头痛头晕或患上呼吸道方面的疾病,严重者还可能导致煤气中毒。生活经验告诉人们,在工作高度紧张忙碌之时,特别是用脑过度者,最易出现头昏脑涨,思维能力降低,此时如果稍微休息一下,用冷水洗一洗头,往往能立竿见影地收到清醒头脑和提高思维能力的效果。让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠。

  经验告诉人们,长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。冬季气温低,人体最易患感冒,而坚持将脸和双手浸泡入冷水之中;则可迫使鼻、脸部位血管收缩乃至上身血管收缩,这样就可提高人体抗御风寒的能力,故能有效地预防感冒。

  人的足部距离心脏最远,是最易受到寒邪侵袭的肢体,特别是严冬季节,有的人在冬天喜欢围炉烤火,常用炉火烤足,那样并不好,容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。每次濯足最好在20分钟以上,水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水,务使水温始终保持热烫。坚持用热水洗足至少有以下几个方面的好处:①驱散寒气,温暖全身;②促进周身血液循环,及时消除疲劳,特别是在急行军或长途跋涉之后,当即用热水浸泡双足,就能很快消除疲劳和恢复体力;③早上运动之后用热水洗足可以健脑强身,故有“晨洗脚,胜吃药”之说;④夜晚就寝以前用热水濯足可以改善睡眠,使人提前入睡,有助于提高睡眠质量;⑤用热水烫足还有利于治疗脚癣。

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