央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

健康台首页  |  视频诊疗所 | 健康之路  | 中华医药  |  健康早班车  | 心理访谈 | 健康美食
健康加油站 | 健康故事会 | 卫视栏目 | 互动访谈《健康有约》 | 求医问药论坛 | 天天饮食

  你的新年新希望是什么?何不规划一年健康大计,储备健康,实现梦想。

  「上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不忘劳作,故能形与神俱,而尽终其天年」,现存最早的中医典籍《黄帝?内经》就把健康之道点明了:深懂养生之道的古代人,饮食有节制、作息有常规,所以形体与精神皆能健康,终享天年。

  目前,越来越多年轻病患出现代谢异常、心脏血管的毛病,近年威胁健康的慢性疾病,皆是日积月累而成。在积欠小笔债务时就该警醒注意,提早做好规划还债,才不会积累成卡奴;虽然已有症状产生,在未形成长期的代谢疾病前,透过正确的健康管理,皆有可能调整回来,7成的患者透过改善生活习惯,就能摆脱疾病威胁。

  要如何规划健康大计呢?医师、营养师皆认为还是必须针对个人条件,请教专业,但每个人还是应为自己订定目标,例如减重、降血压、降血糖,从定期的健康检查,以及饮食、运动计划,逐渐达成目标、与健康为伍。

  1.定期健康检查

  除了一般检查,个人应针对年龄、是否有家族史等条件,规划特定检查项目,套装式的健检不一定适合个人,也不经济实惠,最好还是向医师咨询,规划个人的健检项目。

  目前国人10大死因中,癌症、代谢疾病以及心血管疾病是最主要的,因此必须针对个人条件规划癌症筛检。例如乳癌好发年龄为4、50岁,在此年龄层的妇女应进行乳癌筛检,有肝炎者则应定期进行肝癌筛检。近年女性乳癌及子宫颈癌筛检倡导做了很多,筛检率相对提高,但癌症死因前3名的肺癌、肝癌及大肠癌,仍应重视,有家族史者要特别注意。

  例行的代谢、心血管疾病检查也不可少,可以参考代谢症候群的5项指标,包括腰围、高密度胆固醇、三酸甘油脂、血压值、血糖值。

美食台首页 | 天天饮食 | 学做家常菜 | 美食连连看 | 养生食疗 | 实用菜谱 | 美食论坛
健康台首页 | 中华医药 | 健康之路 | 健康有约 | 减肥美容 | 视频诊疗所 | 健康论坛

视频集>>

热词: