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  问:我经常感觉颈部酸痛,请问有没有预防的方法呢?

  石家庄市 柳先生

  答:颈椎病是可以预防的,可从以下几方面做起:1.防止颈部受凉;2.维持颈椎良好的姿势,如颈肩部放松等;3.防止颈部损伤,避免突然转颈;4.加强颈部肌肉锻炼,如前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋等,锻炼时速度要尽可能慢,幅度要尽可能大;5.有头晕症状的患者,不要做颈椎环转动作。

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