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  春节前,大多数公司都进入了一年中最忙的一个时间,因此对于上班族来说,这个时段是最辛苦最疲劳的。而对于身体来说,首当其冲的是眼睛,因为每天长时间的对着电脑,眼部十分的疲劳。小编今天推荐四款养眼食疗方,帮助大家舒缓眼疲劳。

枸杞南瓜杂米粥

  原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。

  制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

  营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。如今正值冬季,喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养生,还能养眼。

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