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  “脑休”的方式多种多样,到底哪种适合你呢?

  午睡。

  午睡是最传统的午休形式,但是,很多上班族和学生习惯于趴在桌上睡,这样并不健康。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒说,伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,某些肌肉群处于紧张状态,导致睡后感到更疲惫。

午睡是最传统的午休形式

  最好的午睡方式是,把椅子放到墙边,腰下放一个靠垫,颈部放一个颈枕,这样靠着睡的姿势会比趴着睡更放松。北京大学社会学系夏学銮教授建议,企业可以添置一些躺椅和午睡椅,放在办公室的过道和会议室。“对于企业来说,这样一项小投入,可以带来生产力的大幅提高,何乐而不为呢?” 在欧美国家,越来越多的公司辟出专门的“午睡室”,有的布置成海洋和森林的氛围,有的则像太空舱一样一人一间。

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