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  水果是公认的美容减肥食品。但是,你知道吃什么水果减肥最有效吗?其实,不同颜色的水果有着不同的减肥效果哦!下面由小编来告诉你一个有趣又有效的彩虹水果减肥方法吧,让你在瘦身的同时也能享受赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫的水果美味哦!

  星期一:木瓜(橙果)

  木瓜可以丰胸相信爱美的你一定早有所闻。其实,木瓜除了可以丰胸之外,也能达到减肥的效果哦!

  减肥原理:木瓜自古就是第一丰胸佳果。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。另外,木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物,而且分解脂肪和减肥。 这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!

  星期二:蓝莓(蓝果)

  蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。它也可以保护视力,有防癌良好的保健功能。另外,花青素有促进视红素再合成的功效,可以明显改善长期看电视、打电脑的人们用眼疲劳。

  减肥原理:低热量,高果酸。这对减少下半身的脂肪很有帮助。

  星期三:青苹果(青果)

  苹果是最受欢迎的减肥水果之一。并且,自古就有“一天一苹果,医生远离我”的说法。也就是说,苹果除了可以预防疾病之外,它还可以降低胆固醇,防止胆结石和调节肠胃的作用。

  减肥原理:苹果含有丰富的果胶及食物纤维,它虽然是低脂肪食物,但其营养丰富。

  星期四:中国猕猴桃(绿果)

  中国猕猴桃富含维生素、钙、磷、铁、钾等多种丰富的矿物质。

  减肥原理:猕猴桃是低热量、低糖、低脂肪、高纤维的一种食物。其营养丰富,因此它是一种不错的减肥食品。

  星期五:番茄(红果)

  西红柿含有丰富的维生素和胡萝卜素等。所有这些营养物质可以促进脂肪代谢。

  减肥原理:番茄含有丰富的果胶,能增加你的饱腹感。它有助于消除便秘,促进新陈代谢,非常有利于减肥。

  星期六:葡萄(紫果)

  葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素等多种矿物质。

  减肥原理:墨西哥医学专家发现,女性朋友每天吃一小串新鲜的葡萄,将有利于心血管健康和减肥。

  星期日:香蕉(黄果)

  香蕉是甜的,因此常常被认为是高热量的食品。其实,一根香蕉只含87卡路里的热量。

  减肥原理:香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。另外,晚饭后吃一根香蕉能有效防止便秘。

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